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30 aliments que vous pouvez manger à volonté sans prendre de poids

14. Le thon

Le thon est un poisson composé d’ acides gras essentiels et avec un très faible teneur en calories. C’est aussi une des sortes de poisson préférée des athlètes professionnels et des sportifs pour une raison simple: il est rempli à ras bord de protéines de renforcement musculaire. Si vous souhaitez augmenter l’apport en protéines, achetez du thon en conserve dans de l’eau et non de l’huile.