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Les bienfaits des fruits à coque indispensables pour être en bonne santé

Les meilleurs fruits à coque pour la prévention des maladies : les amandes

Relativement pauvres en calories, les amandes contiennent plus de calcium que tout autre fruit à coque, ce qui en fait un excellent aliment pour la santé en général. De plus, elles sont riches en fibres et en vitamine E, un antioxydant qui aide à combattre l’inflammation dangereuse et possiblement des problèmes de santé comme le cancer du poumon et le déclin cognitif lié au vieillissement. Parce qu’elles sont si polyvalentes, les amandes sont souvent les préférées des amateurs de fruits à coque. Vous pouvez les acheter crues, grillées, effilées ou enrobées d’une variété de saveurs agréables.