La peur. C'est généralement le premier sentiment que l’on ressent à l’apparition des premières rides et ridules. Ces petits sillons sont, en effet, les signes du passage du temps et du vieillissement – une réalité parfois difficile à accepter pour certains d’entre nous. Avant de tirer la sonnette d'alarme, voici 10 causes – non liées au vieillissement – qui expliquent les rides. En effet, il peut y avoir toute une série de facteurs liés à l'alimentation, au mode de vie et à l’environnement qui peut avoir des répercussions sur notre apparence physique.
Le soleil
L’exposition au soleil est la principale responsable du vieillissement précoce. Les rayons UVA, qui pénètrent dans les couches les plus profondes de la peau, et les rayons UVB, qui provoquent les coups de soleil, accélèrent la formation des rides.
Non seulement le fait de rester à l'abri du soleil (et des lits de bronzage !) vous protège contre le cancer de la peau, mais il vous permet également de conserver un visage jeune. Le Dr. Jerome Potozkin, dermatologue diplômé, a déclaré : « Le premier type de rides, et le plus courant, est dû aux dommages chroniques causés par le soleil [qui] entraînent une perte du collagène et de l'élastine, ce qui provoque des rides sur la peau. » Sans ces fibres protéiques, la peau perd de sa force et de sa souplesse. Pour mieux la protéger, assurez-vous de vous appliquer un produit solaire avec un SPF de 30 chaque jour – notamment plusieurs fois si vous comptez sortir à la plage.
La pollution
On sait déjà que la pollution est à l'origine de millions de décès prématurés à cause de maladies pulmonaires et cardiaques, et qu'elle est liée au diabète et à des problèmes de santé mentale.
Toutefois, ses méfaits sont les plus visibles sur la peau. Maral K. Skelsey, directrice du Centre de chirurgie dermatologique de Washington, a expliqué : « La pollution est un autre facteur environnemental qui contribue aux dommages causés par les radicaux libres. » Une étude publiée dans le Journal of Investigative Dermatology qui s’est échelonnée sur une période de 24 ans a révélé que les femmes qui vivaient en milieu urbain avaient plus de rides et de taches de vieillesse que celles qui résidaient à la campagne. Si vous habitez dans une grande ville, assurez-vous de vous laver le visage le soir avant de vous coucher pour éliminer les particules polluantes.
Le manque de sommeil
Il est essentiel de dormir suffisamment pour vous sentir au mieux de votre forme, et même pour perdre du poids. Mais saviez-vous qu’une bonne nuit de sommeil peut aussi vous aider à conserver une peau belle et lisse ?
La quantité et la qualité de votre sommeil ont un impact sur votre visage. « Le manque de sommeil contribue à l’apparition des rides, car le manque de sommeil modifie le pH de la peau et la capacité des cellules cutanées à rester hydratées », a précisé le Dr. Skelsey. « De plus, c’est pendant le sommeil que les toxines sont évacuées de l’organisme. » De ce fait, assurez-vous de dormir entre 6 et 8 heures par nuit pour obtenir un maximum de bienfaits pour votre santé. Ce n’est pas pour rien qu’on dit que le sommeil est réparateur (de la beauté).
Le stress
Des horaires de travail (sur)chargés ou un drame personnel n’affecte pas seulement le bien-être mental. Le stress peut aussi laisser des marques sur votre physionomie.
« Le stress augmente les niveaux de cortisol, ce qui réduit la capacité de la peau à retenir l'humidité », a dit le Dr. Skelsey. « De plus, un taux de sucre élevé dans le sang endommage les fibres de collagène et d'élastine de la peau. Ce sont les structures de soutien essentielles qui empêchent la peau de s'affaisser et de développer des rides. » Les autres manifestations possibles du stress sur le visage sont des poches sous les yeux, l’acné et une peau sèche. Trouvez des moyens de vous détendre, que ce soit en faisant des promenades après le dîner, en sortant avec des amis ou en allant même voir un thérapeute.
Le sucre
L’excès de sucre ajouté entraîne une prise de poids (surtout au niveau du ventre), des caries, un risque accru de diabète ainsi que de nombreux dégâts sur la peau comme des cernes, des rides et un vieillissement précoce.
« Manger trop de sucre entraînera sûrement un vieillissement prématuré. Après avoir été ingéré, le sucre passe par un processus appelé glycation, qui implique la liaison à différentes protéines de notre corps », a décrit Kristina Goldenberg, dermatologue certifiée de Goldenberg Dermatology, à New York. « Malheureusement, ces protéines comprennent le collagène et l'élastine. En se liant à ces éléments constitutifs de la peau, le sucre affaiblit le collagène et l'élastine et entraîne l'apparition de rides et de ridules. La glycation fabrique également des produits toxiques qui provoquent encore plus le vieillissement prématuré. » Vous pouvez retrouver une bonne mine en éliminant le sucre pendant deux semaines de votre alimentation. Vous aurez plus d’énergie, vous perdrez du poids et vous retarderez l’apparition des rides et des ridules.
Boire avec une paille
Bien sûr, boire à la paille un thé glacé ou un cocktail permet d’éviter les taches sur les dents ainsi que les microbes qui s’attachent sur les rebords des verres.
Malheureusement, tout le comme le plissement des yeux, cette pratique peut aussi faire apparaître des rides et des ridules prématurément autour des lèvres. « Boire avec une paille implique une contraction des muscles autour des lèvres. Si cela est fait de manière répétée, les muscles deviendront plus forts et les rides deviendront plus profondes et plus apparentes », a clarifié le Dr. Goldenberg. Et il n'y a pas que les pailles dont il faut s'inquiéter : boire à la bouteille créent également des rides précoces autour de la bouche. Alors finalement, peut-être vaut-il mieux siroter directement votre boisson dans un verre ?
Le plissement des yeux
Le fait de plisser fréquemment les yeux génère des rides avec le temps. Cela signifie que plus vous froncez les sourcils, plus des sillons se creuseront sur votre visage.
« Le plissement des yeux et les autres expressions faciales sont le résultat de la contraction des muscles. Plus les muscles sont utilisés, plus ils deviennent forts » a exposé le Dr. Goldberg. « Ces mouvement musculaires provoquent la contraction des cellules de la peau et les formation des rides. Un plissement des yeux excessif entraînera donc des rides plus profondes et une perte d’élasticité de la peau. » Pensez à consulter un optométriste afin d’obtenir une prescription adaptée à votre cas, et portez des lunettes de soleil chaque fois que vous vous promenez par une journée ensoleillée.
La cigarette
Il y a plusieurs raisons d’arrêter de fumer, mais le vieillissement prématuré figure en bonne liste. En effet, après le soleil, le tabagisme est l’un des principaux responsables des rides.
Ces bouleversements cutanés apparaissent généralement dès 10 ans de tabagisme. « La nicotine contenue dans les cigarettes provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins de la peau, ce qui la rend plus sujette aux rides, car les nutriments vitaux ne peuvent pas atteindre l'épiderme », a souligné le Dr. Skelsey. Parmi les plus de 4 000 substances chimiques contenues dans la fumée des cigarettes, beaucoup endommagent le collagène et l'élastine qui donnent à votre peau sa force et son élasticité. De plus, le tabagisme est lié au cancer du poumon, l’asthme, la tuberculose et aux maladies cardiovasculaires. Vous avez probablement déjà entendu cela, mais il est toujours bon de le répéter : arrêtez de fumer le plus vite possible !
La peau sèche
Une peau sèche ne fait pas seulement éprouver un sentiment d’inconfort, elle ajoute aussi des années à notre vie.
Lorsque la peau est sèche ou déshydratée, les plis ou les défauts sont plus apparents. « Une peau chroniquement sèche est également plus sensible aux rides », a signalé le Dr. Skelsey. « Un environnement sec peut faire perdre à la peau une partie de son " échafaudage" et succomber aux rides. » Assurez-vous d’hydrater votre peau jour et nuit, en particulier votre visage. N’hésitez pas à investir dans une crème nourrissante pour le contour des yeux, car cette zone est plus fine et donc plus sensible aux ridules.
Une mauvaise alimentation
Des études ont prouvé que ce que vous mangez ou ne mangez pas a un effet certain sur votre peau. En tant que barrière naturelle du corps, elle est continuellement exposée aux agressions extérieures comme les rayons UV et la pollution.
Alors avant de vous ruer vers une séance de Botox ou de peeling chimique, optez pour la simplicité : changez votre alimentation, car cela pourra faire une énorme différence dans votre apparence. De nombreux aliments comme les abricots, les carottes, les patates douces et les épinards contribuent à garder une peau de pêche. En effet, ils renferment des vitamines A, C et E ainsi que des minéraux tels que le zinc et le sélénium capables de tenir à distance les radicaux libres qui endommagent les cellules de la peau. Enfin, buvez de l’eau afin d’hydrater votre peau de l’intérieur et l’aider à rester souple et élastique.
