Voilà ce qui vous arrive quand vous reprenez l’exercice après une longue période d’inactivité

Il est difficile de retrouver la forme après voir passer des journées entières sur le canapé à regarder la télé. Mais ne vous inquiétez, vous n’êtes pas le seul à vous laisser aller de temps en temps. Heureusement que chaque jour offre l’occasion de changer les choses positivement et d’opter pour un mode de vie plus sain. Que votre objectif soit de retrouver du tonus, de renforcer vos muscles ou de perdre du poids, voici certaines choses surprenantes qui se produisent lorsque vous recommencez à faire de l’exercice.

Le premier jour d’entraînement est toujours douloureux

Aller du canapé au tapis roulant n’est pas ce qu’on pourrait appeler une transition en douceur. Si vous n’êtes pas en forme, cela se verra immédiatement lorsque vous reprendrez vos exercices de routine – avec en prime des courbatures le lendemain. Mais ne vous découragez pas. Persévérez et vous n’aurez même plus l’impression d’aller à la mort en vous rendant à la salle de sport.