in

Ces super aliments cuisinés ensemble vont vous donner la pêche !

Épinards et chou frisé

Si vous avez un besoin urgent de vitamine K dans votre alimentation, ne cherchez pas plus loin que vos légumes verts à feuilles préférées : les épinards et le chou frisé.

Le chou frisé et les épinards sont bourrés de vitamine K et feront des merveilles pour votre santé en général. La vitamine K vous aide à conserver des os solides et à éviter la formation de caillots dans le sang, donc protégerait des maladies cardiovasculaires. Mélangez ces deux légumes verts dans une salade et ajoutez un peu de vinaigre balsamique à une poignée de tomates fraîches et vous obtiendrez une salade très saine et fraîche pour un repas sur le pouce excellent pour la santé.