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Les bienfaits des fruits à coque indispensables pour être en bonne santé

La meilleure façon de manger des fruits à coque

Maintenant que vous connaissez les principales qualités des fruits à coque, pour en tirer le maximum de bienfaits pour la santé, il est également important de faire attention à la façon dont vous les mangez. Les fruits à coque sont un aliment idéal à consommer lorsqu’on mange des glucides comme des fruits ou du jus, parce qu’ils aident à ralentir la digestion et la décomposition du sucre. Par exemple, saupoudrez-les sur les salades, ajoutez-les à un yaourt faible en matière grasse, ou étalez du beurre de noix sur des tranches de pomme ou de poire. Vous êtes en déplacement ? Procurez-vous un paquet de 150 calories de pommes et de beurre de cacahuète (11 grammes de lipides et 5 grammes de protéines).