8 Symptômes de l’Anxiété qui ne sont pas seulement psychologiques

L’anxiété est souvent considérée comme un trouble mental et émotionnel caractérisé par une peur écrasante qui peut souvent être incapacitante. C’est une description assez précise de l’anxiété, cependant, ses symptômes ne sont pas seulement psychologiques, certains sont aussi physiques.

L’anxiété est semblable à une montagne russe où les peurs et les émotions viennent par vagues, et elles sont souvent si accablantes qu’elles vous donnent une sensation nauséeuse dans le creux de l’estomac. Mais contrairement aux montagnes russes, l’anxiété n’est guère amusante.

L’anxiété s’apparente à des montagnes russes où les peurs et les émotions se déclenchent par vagues.

Dès que vous êtes anxieux à propos de quelque chose, la réaction de combat ou de fuite de votre corps se déclenche et votre cerveau se met en mode panique comme si vous essayiez de crier ‘DANGER’ ! Mais ce n’est pas seulement votre système nerveux qui est affecté par la libération d’hormones du stress.

L’anxiété a un effet sur toutes les parties de votre corps, et certains symptômes physiques peuvent indiquer si vous en souffrez.  Voici quelques-uns des symptômes physiques de l’anxiété à surveiller.

Un cœur qui s’emballe

L’un des plus grands signes d’anxiété est une augmentation soudaine de votre fréquence cardiaque. Selon le National Institute of Mental Health, votre fréquence cardiaque est contrôlée par le système nerveux sympathique de votre corps, c’est pourquoi vous ressentez un rythme cardiaque plus rapide une fois que vous rencontrez quelque chose de stressant et que vos glandes adrénalines commencent à produire un excès d’adrénaline et de cortisol.

Essoufflement de la respiration

Le stress peut aussi contrôler votre circulation sanguine. Ainsi, lorsque vous ressentez une poussée d’adrénaline et de cortisol, votre corps réagit en faisant circuler l’oxygène plus rapidement.

Pour suivre l’augmentation du débit, il se peut que vous ayez besoin de respirer plus d’air pour fournir plus d’oxygène pendant la circulation sanguine. Dans certains cas, l’anxiété peut entraîner une hyperventilation qui ne fait qu’accentuer d’autres symptômes d’anxiété, entraînant une crise de panique généralisée.

Épuisement constant

Les personnes qui éprouvent fréquemment des épisodes d’anxiété signalent une fatigue et un épuisement constants qui les découragent de faire de l’activité physique.

La raison de ce symptôme est double. L’anxiété entraîne une augmentation dramatique des niveaux d’adrénaline dans votre corps, ce qui augmente la vigilance à court terme, mais entraîne rapidement l’épuisement lorsque la sensation s’estompe. Il pourrait aussi y avoir une autre raison à cela : les personnes anxieuses ont un sommeil de mauvaise qualité, ce qui entraîne une diminution de la vigilance et de l’énergie pendant la journée.

L’agitation pendant la nuit

Il n’est pas facile de s’endormir quand on éprouve constamment une peur et une confusion inexpliquées qui gardent l’esprit alerte même lorsque le corps est épuisé.

Les personnes anxieuses ont de la difficulté à s’endormir et, même lorsqu’elles s’endorment, elles ont tendance à se réveiller souvent pendant la nuit et à ressentir de l’agitation qui peut entraîner l’épuisement le matin.

Muscles douloureux

Le stress peut provoquer la tension de vos muscles qui se préparent involontairement à une réaction de combat ou de fuite. Si vous ressentez une anxiété constante, cela peut entraîner des douleurs musculaires. La plupart des personnes souffrant d’anxiété ressentent des douleurs au cou, aux épaules ou au dos.

Les personnes souffrant d’anxiété signalent plusieurs symptômes digestifs comme la constipation, les maux d’estomac, les nausées et la diarrhée.

Problème de digestion

Le stress et l’anxiété fréquents ne manqueront pas de nuire à votre système gastro-intestinal. Les personnes souffrant d’anxiété signalent plusieurs symptômes digestifs comme la constipation, les maux d’estomac, les nausées et la diarrhée. La plupart des médecins citent notre axe intestin-cerveau comme cause des symptômes.

Votre cerveau est relié au système digestif par un système nerveux entérique, c’est pourquoi les hormones induites par le stress peuvent avoir un impact direct sur votre intestin et même votre système immunitaire.

Paumes de mains moites

Les sueurs froides sont un aspect inévitable de l’anxiété. La plupart des gens ont des frissons lorsqu’ils deviennent anxieux, mais transpirent abondamment en même temps.

Selon NIMH, la transpiration est un effet secondaire courant de l’anxiété causée par une activation soudaine des glandes sudoripares par le système nerveux sympathique.

Tremblements

L’un des effets secondaires courants de l’anxiété sont les tremblements, qui se manifestent souvent lorsque votre corps commence à produire de façon excessive des hormones provoquées par le stress. Les personnes souffrant d’anxiété sont constamment sur leurs gardes et s’effraient facilement.